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朝は筋トレから始めよう!ワークアウトからワークインする3つのメリット

2015年8月28日 by 藤田 源太郎

モーニング_ワークアウト

今週、朝に運動したのは金曜だけだったのですが、
改めて朝に運動することがとても良いことだ!と体感したので、
そのメリットを紹介したいと思います。



朝に運動する3つのメリット

最近の私は、週2〜3回6:30からか、7:30からの1時間、朝に運動するようにしている。
というのも、私が行っているクロスフィットでのクラスがその時間だからだ。

朝起きるのはその30分前くらいなのだが、眠い目をこすりながらもそこに行くメリットが、行った後に体感できるので、それを今日は伝えたいと思う。
以下の3つのメリットがある。

頭キレッキレで1日を始められる

これが一番大きいメリットだ。
運動した後、シャワーを浴びてから仕事に向かうわけだが、

最初から集中力が高い状態で、仕事に臨めるのだ。

これは恐ろしいくらいにリターンの大きいことだ。

頭がスッキリしていて、思考によどみがない。
雑念も無く、目の前の仕事に取り掛かれるから仕上がり内容もいいし、スピード感もある。

これこそが一番のメリットだ。

これからもっと朝の運動を増やそう♪(^^)

代謝が高い状態でダイエット効果抜群

夏だっていうこともあるけれど、
運動した後っていうのは心拍数も上がっているので、
通常よりも脂肪燃焼がしやすい状態になっている。

つまり、運動していない時も、脂肪燃焼がされる状態になっている!!

この恩恵を受けてか、実際に3ヶ月前と比べて

マイナス3キロ減った!(71キロ→68キロ)

ただ、夏場なので、汗かくので、臭いケアには要注意が必要だ!

時間管理がうまくなる

朝一番は、誰にも邪魔されない時間だ。
だから、この時間の使い方はとても大切です。

同い年の友人で、10社経営する経営者は、自身の著書でも書いているが、
朝4時起きを続けている。
誰にも邪魔されない時間は、朝が最も良いし、一番有効活用するべき時間である。

↑意図せず宣伝になったが、本当に良い本です。

まとめ

いかがでしたか?
私自身が、朝に運動するととても気持ちがいいだけなんですが、とても良いことだらけだったので、記してみました。

維持費として、ジム代はかかりますが、行ったら身体はしっかり仕上がりますし、とてもオススメです(^^)

最近日本の一部でも流行りだしたクロスフィット★

 朝に運動する3つのメリット

  1. 頭キレッキレで1日を始められる
  2. 代謝が高い状態でダイエット効果抜群
  3. 時間管理がうまくなる

Filed Under: ダイエット, 日常 Tagged With: ダイエット, 筋トレ

About 藤田 源太郎

1985年生まれ。大学では心理学を学び、現在は東証二部上場企業の取締役に就任し、現職。子供の頃からゲーマーであり、大学時代から社会人2年目まで”ネトゲ廃人”を経験し、友人達から「コミュ障」(コミュニケーション障害)と呼ばれる。社会人3年目に、仕事が積み上がり毎月残業100時間ペースとなる状態を1年以上経験する。残業改善・ビジネス力UPのために、参加したセミナーをきっかけに、コミュ障から脱して都内でセミナーや朝活主催などのイベント主催を不定期に行うようになる。その経験を活かし、自社の仕事や自身の活動にも活かしている。
モットーは、「人生楽しんだもん勝ち!」

著者プロフィール

gentaro_fujitaプロフィール 藤田 源太郎
Fujita Gentaro

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