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【自分用メモ】2013年できてなかったこと振り返り5

2013年12月31日 by 藤田 源太郎

ボディランゲージとは、なんぞや!?

 

 

★筋肉をつけて、体型を整える!

「自分はそこまで酷くない」とか思うな。

俳優やモデルと比較しろ。

 

★たんぱく質が不足しないようにする。

★筋トレは限界まで負荷をかけることに注意し、筋肉を増やす。

★贅肉の減らし方

とにかく有酸素運動

あと、炭水化物と脂肪分を減らす

 

★顔の筋肉をつけよう

表情筋を鍛えよう

美顔マッサージもやってみる

デスクに鏡を置いて、だらしない表情をしなくなるのを防ぐ。

 

★整体!

★肌をキレイに!

オーガニック系のものを使おう。

 

★適度に日焼け!

健康的に見えるから!

 

★立ち姿は関節を伸ばす

ひざ、けつ、腹、胸、肩、あご

やや後ろに傾く

それで、ちょうどまっすぐくらい。

まっすぐしっかり立つこと。

 

★座っている時は背筋を伸ばす

体の真上に頭が乗るように意識。

 

★普段は低い声を出す

腹の底から声を出す、発声練習した方がよい。

 

★写真&動画撮影してチェック

自分の動きを確認すること。見て修正すること。

 

★ハリウッド映画を見て、ボディランゲージを研究!

しぐさを真似しよう

モテる人は映画好きだ!かっこいい主役を真似る。

 

★一番大事なのは体調管理

疲れが見た目に現れたら全て無意味になる。

 

★相手に喜ばれる人になるために

・「この人のために何ができるだろうか?」

・「まあ、これくらいでいいか」と妥協するな

・「相手が不安に思っていること」を考えよう

・お金を出しているからと言って、偉そうにしない

・自分からお金を出す

・礼儀正しく丁寧に相手に接する

・マナーを完璧に!マナー本を一冊買う

・相手のサービスを悪く言わない、怒らない

・ムッとしたり不機嫌そうにしない

・説教しない、討論しない

・ムチャぶりしない

・自分の評価は、他人からの評価のみで判断

自分で自分のことを評価しないように。

自分への評価は甘いものと考えること。

Filed Under: 自分用メモ

About 藤田 源太郎

1985年生まれ。大学では心理学を学び、現在は東証二部上場企業の取締役に就任し、現職。子供の頃からゲーマーであり、大学時代から社会人2年目まで”ネトゲ廃人”を経験し、友人達から「コミュ障」(コミュニケーション障害)と呼ばれる。社会人3年目に、仕事が積み上がり毎月残業100時間ペースとなる状態を1年以上経験する。残業改善・ビジネス力UPのために、参加したセミナーをきっかけに、コミュ障から脱して都内でセミナーや朝活主催などのイベント主催を不定期に行うようになる。その経験を活かし、自社の仕事や自身の活動にも活かしている。
モットーは、「人生楽しんだもん勝ち!」

著者プロフィール

gentaro_fujitaプロフィール 藤田 源太郎
Fujita Gentaro

編集中

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