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【継続は力なり】

2014年1月7日 by 藤田 源太郎

今朝は新年最初のクロスフィットで、筋トレしてきました。

(写真撮り忘れた)

ベンチプレスを久々に上げたのですが、以前より明らかに上がらなくなっている…(°o°)

やっぱり継続的にトレーニングしないと、すぐに力は落ちていく。

このまま落ちていくと、どうなっていたか考えてみました。

◆筋肉が落ちる
→体を動かすのが億劫
→予想以上にエネルギー消費する
→疲れやすい
→集中できる時間の低下
→集中力低下
→パフォーマンス低下
→色んな物事のスピードが落ちる
→結果が出るのが遅くなる
→人生オワタ\(^o^)/
◆脂肪が増える
→太る
→筋肉量減ってるので、痩せづらい
→顔がむくんで締まりがない、かっこ悪い
→お腹周りが太くなる
→今ある洋服が似合わなくなる
→スーツがパンパンでだらしない、ケツが裂ける
→ファッションだらしない
→コミュニケーションとれなくなる(不利である)
やべぇ、負のスパイラルだ\(^o^)/オワタ

あと、先日着物を着た際に、
「太ったよね(^^;)」とFacebookにコメントされたのも
かなりショックを受けました(´;ω;`)ブワッ
というわけで、逆にどう良くなっていくのかも考えてみました!
トレーニングを継続するとどうなるか…

◆筋力アップ!
→筋肉がつく
→脂肪が燃えやすい状態が作られる
→脂肪が燃える(有酸素運動とセットで)
→痩せる!引き締まる!
→色々なファッションが着こなせるようになる
→コミュニケーションにおける第一印象が良くなる
→女性を軽々とお姫様抱っこできる(NEW!)
◆パフォーマンス向上!
→体を動かすのが楽になる
→疲れにくい
→筋肉がつく
→背筋が伸びる
→自信があるように見える
→自信がつく
→思い切った行動ができる
エモーション(emotion・感情)は、モーション(motion・動き)から

ということを、過去に学んだこともありますが、

まさにその通りだと思う。

 

感情を変化させるには、動き・行動を変えればいい。

例えば、顔を上に上げて、天井を見ているようにしながら、
暗いことを考えることはできないのです。

反対に、落ち込んでいる時というのは、
人は下を向いているものです。
思い切って、どんどん行動し、突き進むためには、

自分に自信を持つことは不可欠です。

「もしかしたら行動しても成果が出ないんじゃないか?」

こんなふうに思って、自分にブレーキを掛けてしまいます。

自分がまさにそうなので、そういう時は
著しくパフォーマンスが落ちますし、
やる気が落ちて、ダラダラと時間を掛けてしまいます。

でも、成果が出るのがわかっていることだったら、

「俺の今やっているこれを続けていけば、成果が出るぞ!」
ε=ε=ε=ε=┏(  ̄▽ ̄)┛うおおお

と、こうなるわけだ。
なので、これからもトレーニングは必要不可欠!

絶対的に成果が上がるものなので、

やった方がいいです!

 

でも、「そんなトレーニングしてる時間なんて無いよ!」

と言う人もいるので、そのあたりの時間管理の話はまた今度!

 

一言で言うと、「やらないことを決めて、やらない!」です。

 

ではまた(^o^)/


Filed Under: 自分用メモ Tagged With: エモーション, クロスフィット, トレーニング, パフォーマンス, モーション, モテ, 効率化, 筋トレ, 自信, 集中力

About 藤田 源太郎

1985年生まれ。大学では心理学を学び、現在は東証二部上場企業の取締役に就任し、現職。子供の頃からゲーマーであり、大学時代から社会人2年目まで”ネトゲ廃人”を経験し、友人達から「コミュ障」(コミュニケーション障害)と呼ばれる。社会人3年目に、仕事が積み上がり毎月残業100時間ペースとなる状態を1年以上経験する。残業改善・ビジネス力UPのために、参加したセミナーをきっかけに、コミュ障から脱して都内でセミナーや朝活主催などのイベント主催を不定期に行うようになる。その経験を活かし、自社の仕事や自身の活動にも活かしている。
モットーは、「人生楽しんだもん勝ち!」

著者プロフィール

gentaro_fujitaプロフィール 藤田 源太郎
Fujita Gentaro

編集中

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